Jeg har tidligere slitt med depresjon. Det slo ut i full blomst sent i tenårene og fortsatte frem til jeg var omtrent 30 år. I denne podkasten snakker jeg om hvordan jeg opplevde dette, hva jeg tror min depresjon skyltes og hvordan jeg kom meg ut av det.

Hvordan oppleves depresjon?

Det føltes tung, som om noen hadde plassert en sort sekk over hodet mitt. Over flere år hadde jeg ofte lyst til å bare forsvinne fra jordens overflate. Dessverre er jeg ikke alene om å ha opplevd depresjon, det er en vanlig tilstand. Det betyr derimot ikke at vi skal akseptere det.

Det føles tungt – bokstavlig talt

Depresjon er som alle andre ubalanser, en feedback mekanisme om at noe bør endres. Jeg tror jeg vet hva min depresjon skyldtes.

Jeg har også tidligere skrevet og snakket om temaet depresjon:

“Flink pike” depresjon

Jeg tror det var flink-pike-syndromet som holdt på å kvele meg. Det ligger i ordet depresjon at noe er nedtrykt eller sammentrykt. Jeg holdt meg selv nede. Familie og samfunn hadde lært å holde meg selv nede.

Når vi undertrykker lysten, undertrykker vi livskraften og til slutt viljen til å leve.

Hver tanke som f.eks.

  • jeg ikke er god nok
  • jeg gjør det ikke bra nok
  • dette kan jeg ikke tillate meg
  • jeg bør gjøre det selv om jeg ikke har lyst

er selv-undertrykkende tanker. Når vi sloss med oss selv på denne måten, trykker vi oss selv ned med en usynlig, men høyst reell kraft. Ja, det er krefter i tanker. Når vi undertrykker lysten, undertrykker vi livskraften og til slutt viljen til å leve.

Tenk deg om du hadde vært et dyr som vokste opp i et bur, og at buret ble for lite for deg. Hva hadde du gjort? Du kan prøve å bli sint over å bli presset sammen, men hvis det ikke hjelper, vil du bli passiv og til slutt deprimert. Ser du hvordan depresjon oppstår? Og hva løsningen er?

Slapp lysten fri

Det er ikke meningen vi skal si ja til kjedelig oppgaver. Vi skal ikke være sammen med mennesker vi ikke trives med. Vi skal følge lysten. Det gjorde jeg, og det ble vendepunktet for meg. De siste 15 årene har jeg nærmest ikke kjent på depresjonen.

Ingen skal lære å leve med depresjon. Det er en midlertidig tilstand, og vi kan gjøre noe aktivt for å komme oss ut av det. Jeg er et levende bevis på å at det er mulig å komme seg ut av tunge tilstander på naturlig vis.

Det er mulig, men det betyr ikke at det er lett, for når du utvikler deg, vil det sette igang reaksjoner i andre mennesker. Det er ikke sikkert de godkjenner den nye deg. Hva gjør du da? Hvem er du lojal mot? Å leve ekte forutsetter at du våger å stå i kraft av deg selv – også når du møter motstand.

Å være seg selv er ikke så lett som det høres ut, for det setter igang reaksjoner i dine medmennesker.

⚽️ Vil du bli gladere?

Jeg sparker ballen over til deg. Ønsker du å gjenfinne livsgleden? Kanskje trenger du å bli ristet på plass i deg selv? Jeg hjelper deg gjerne. Bestill min veiledning i menyen.