Er det kun den som går som kan bli lykkelig skilt? Hva om du ble forlatt på verst mulig måte? Hva om din partner var deg utro og løy om det i lang tid? Er det virkelig mulig å bli lykkelig skilt etter utroskap?
I denne podkasten forteller jeg hvorfor, og ikke minst hvordan, man kan bli lykkelig etter utroskap.
Abonner på mine podkaster via iTunes ved å klikke her
Utroskap gjør 🤬 vondt
Utroskap gjør vondt, i alle fall hvis man har en lang historie sammen og spesielt hvis man har barn sammen. Det som gjør mest vondt er løgnen. Du har blitt sveket av det mennesket som stod deg nærmest! Det er et svik, og det er naturlig å oppleve en eksplosjon av vonde følelser.
Kan du komme over det? Hvor lang tid tar det? Det er ikke tilfeldig hvor lang tid det tar. Hvis du unngår å forholde deg til det, vil sårene forbli i deg for alltid. Du kan ta tiden til hjelp, men vær oppmerksom på at det ikke er tiden som leger.
Det er en myte at tiden leger alle sår.
Det er derimot endring av din bevissthet som leger sårene. Jeg vil derfor anbefale deg å speede opp prosessen og bli ferdig med det. Du kan bli lykkelig igjen, og det er opp til deg hvor lang tid det tar.
Det hjelper ikke å klage til andre. Jo, litt hjelper det. Det er godt å møte forståelse hos andre, men du er ikke garantert forståelse. Pass på hvem du snakker med, for du risikerer å bli dømt.
Les også: 3 fallgruver når du snakker med en venn om personlige problemer
Du risikerer også å bli strøket med hårene, og det er ikke stort bedre, for da kan du bli sittende fast i offerrollen. Det du trenger, er en som både har empati med deg og som stiller deg til ansvar for ditt og barnas liv.
Ja, du kan bli lykkelig etter utroskap og det er opp til deg hvor lang tid det tar. Ikke bli sittende fast i offerrollen – kom deg opp igjen.
Slik blir du lykkelig etter utroskap
Hvis din partner har vært deg utro, er det ikke sikkert dere skal skilles. Kanskje kan dere reparere skaden? Det er flott, men ikke alle kan det. I noen tilfeller er utroskapet et symptom på et dypere problem, hvor det ikke er andre utveier enn skilsmisse. I slike tilfeller bør man bli lykkelig skilt – for sin egen skyld og for barnas skyld, for en ulykkelig skilsmisse går verst utover barna.
Hvis dere skal skilles etter at din partner har vært deg utro, og du vil vite hvordan du kan bli lykkelig skilt, foreslår jeg følgende seks trinn:
Trinn #1. Føl følelsene dine. Noen vegrer seg for å kjenne på det, fordi det gjør for vondt, men det gjør vondere å bli sittende fast i det resten av livet. Jo raskere du går inn i det, desto raskere vil du komme deg ut av det.
Trinn #2. Ha medfølelse med deg selv. Du trenger medfølelse for å kunne sørge ferdig. Er du vant til å dømme seg selv? Denne vanen må du endre på for å bli lykkelig skilt. Er det vanskelig å gjøre alene? Få hjelp av en “profesjonell empat”.
Trinn #3. Ta ansvar for skilsmissen. OBS OBS. Ikke gå direkte til trinn 3 før du har mestret trinn 1 og 2. Her skal du forstå hva du kunne ha gjort bedre, men uten å synke ned i skam og selvfordømmelse. Var det noen røde flagg du overså? Var du for godtroende? Eller har du ikke gitt forholdet nok oppmerksomhet? Hva kunne du gjort annerledes? Dette trinnet er viktig for å ta makten tilbake og komme deg ut av offerrollen.
Trinn 4, 5 og 6
Trinn #4. Ikke ta det personlig. Ikke tro det er noe galt med deg som er årsaken til skilsmissen eller utroskapen. Det er absolutt ikke fordi du ikke er pen nok, tynn nok, rik nok eller morsom nok. Hvis du trenger å lære å ikke ta ting personlig, kan jeg anbefale boken “De fire leveregler” med Don Miguel Ruiz – fåes hos bokkilden.no
Trinn #5. Rens ut negativitet. Dette handler om å rydde vekk negative følelser, sorg, sinne, maktesløshet, mistillit, frykt og skam. Målet er å tilgi både deg selv og tilgi den andre. Hvis du blir sittende fast i bitterhet, går det verst utover deg selv, for alle dine relasjoner vil bli forgiftet av denne bitterheten. Tilgivelse må være ekte, ellers funker det ikke. Det hjelper ikke å bare late som. Tilgivelse skjer organisk når du røsker opp det vonde med roten.
Trinn #6. Få en bedre kjæreste! …hvis det er det du ønsker. Eller få en ny kjærlighet inn i livet ditt på annet vis. Kanskje ønsker du å bruke mer tid med barna? Eller utvikle deg i jobben? Ta noen nye kurser? Eller kanskje vil du bruke mer tid på hagen? Hva er kjærlighet for deg? Hva ønsker du mest av alt. Fyll på med det. Ny kjærlighet kommer av seg selv når du fullfører de fem foregående trinnene. Hvis du ikke får til dette, betyr det at du må gå tilbake og gjøre jobben grundigere.
⚽️ Vil du bli lykkelig etter utroskap?
Sitter du fast i vonde følelser etter utroskap? Du kan bli lykkelig skilt uten hjelp, men det ER en stor og dyp prosess å gå igjennom. Hvilket trinn er vanskelig å gjennomføre? Hvor stopper det opp for din del? Vil du ha hjelp i denne prosessen, så det går raskere? Klikk her for booke en samtale med meg.