“Ta vare på deg selv!” fikk en av mine kunder høre ofte. Hvordan gjør man egentlig det? Hun visste ikke svaret. Gjør du? Nedenfor er mine tre beste tips.
Vi vet at vi er ansvarlig for eget liv og egen helse, derfor er det kanskje ekstra irriterende når vi ikke får det til. Jeg pleide å få skyldfølelse for at jeg ikke hadde det bra, det høres kanskje dumt ut, men kanskje du kjenner deg igjen? Jeg følte meg sliten og livløs, og grublet for å finne en vei ut, uten å bli noe klokere.
Å ta vare på seg selv er letter sagt enn gjort. Hvorfor? Fordi vi mangler kompetanse på området. Det er som å få en jobb vi ikke er utdannet til, ikke så rart at mestringsfølelsen uteblir da. Mange kjenner ikke seg selv godt nok, og forstår ikke at de må gå innover i seg selv. Det hjelper ikke å bare gjøre ytre endringer, som å ta et varmt bad eller kjøpe blomster til seg selv.
Mine tre beste råd til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv, er ganske banale, men jeg lover deg at hvis du følger dem, vil det funke for deg.
Ta vare på deg selv – slik:
Respekter følelsene dine
Hvis du opplever noe ubehagelig, er det noe du skal lære av det. Det du IKKE skal lære, er å leve med det. Ikke la ordtak som “livet er ikke en dans på roser” stoppe deg fra å rydde opp i problemene dine. Min tommelfinger-regel er: Hvis du opplever noe ubehagelig, er det meningen du skal endre på noe. Smerte og ubehag har kommer inn i livene våre for å dytte oss inn i en ny retning. Det er aldri tilfeldig. Følelsesmessig eller fysisk ubehag er varselsignaler: Noe er galt, vi er i ferd med å skade oss selv. Jeg liker nå å se på det som plager meg som en spennende utfordring, som jeg kan vokse på og bli klokere av, i stedet for det jeg pleide å gjøre: å si til meg selv at jeg var dårlig og udugelig.
Rydd opp i tankene dine
Det går massevis av tanker igjennom hodet hver dag, og svært mange av dem er ubevisste. Vi rekker ikke å ta stilling til dem før sinnet raser videre. Vi lar oss styre av ubevisste tanker. Vet du det? Noen ganger er det tankene i seg selv som er problemet, og da må vi endre dem, men også når problemet er noe ytre, trenger vi å ha riktig fokus for å endre det ytre. All endring starter med å endre tankene. For å dekke dine ekte behov, må du være klar nok i hodet til å vite hva du vil.
Bli bedre kjent med deg selv
Mange er redde for å gå dypt inn i psyken sin. De er redde for hva de kan finne der. De bruker mye tid på å tenke på problemene sine, men holder seg på overflaten. Resultatet blir meningsløse grublerier, hvor de bare repeterer de bare de samme negative tankene om og om igjen uten å komme noe vei. 😣
Det er nødvendig å grave dypere for å finne kjernen til problemet og aktivt gjøre noe for å løfte seg ut. Hvis du opplever problemer og ubehag, har du mer å lære, både om deg selv og verden rundt deg.
Vil du lære å ta bedre vare på deg selv?
Jeg har hjulpet mange til å ta bedre var på seg selv. Klikk på knappen for å bestille en samtale med meg.