Tenk deg slankere handler ikke om at du bare skal tenke. Jeg vil derimot gjøre deg oppmerksom på hvilke utfordringer som er knyttet til å bare endre på noe fysisk.
Hvis du prøver å spise deg slankere, kan du støte på disse vanlige utfordringene:
- Du spiser mindre, men går ikke ned i vekt allikevel.
- Du har ikke lyst til å spise sunt og trene, og gjør det dermed ikke.
- Jojo slanking. Du går ned, men så opp igjen.
- Mat blir en personlig maktkamp og kontrollbehov.
Disiplin er ikke hva du trenger for å bli slankere. Disiplin kan gjøre vondt verre. Før eller siden vil du sprekke, og da øker den vonde følelsen, og dermed øker også behovet for trøst … og dermed trøstespising/drikking. Du skjønner?
Fokuser mindre på hva du spiser, og mer på hvorfor du spiser/drikker:
- For å dekke en følelse av indre tomhet
- For å fjerne stress og indre ubehag
Den mest effektive måten å nå din idealvekt på, er å rydde opp i hodet og nære deg spirituelt. Da vil du nemlig oppleve at vekten justerer seg automatisk – uten anstrengelse.