Hvordan komme ut av psykisk misbruk?

Jeg har fått et spørsmål om hvordan man kommer seg ut av psykisk misbruk. Hvis dette er et spørsmål du også kunne ha stilt, er denne videoen også til deg.

I ovenstående video har jeg forsøkt å balansere dette, slik at du ikke føler deg som et offer og heller ikke føler at det er deg det er noe galt med. Jeg vil du skal se oppsidene av denne situasjonen, at det gir deg muligheter for å bli mer forankret i deg selv. Du vil komme sterkere ut av det.

Som jeg ser det, er psykisk misbruk et samfunnsproblem vi såvidt har fått øynene opp for. Det er derfor en glede for meg å få mulighet til å bidra å advare mot og informere om hva det handler om, slik at flere kan lære hva som skal til for å komme seg ut av det.

Hvorfor er det så vanskelig?

Problem #1 – Det er et skjult problem
Problem #2 – Det er et skjult problem også for deg
Problem #3 – Du tror du er avhengig av han

Hvordan vikle seg ut?

Tips #1: Før eller siden bør du flytte
Tips #2: Ikke spis hans gift
Tips #3: Styrk deg selv fra innsiden

Visste du?

1.juni hvert år er “Narcissistic Abuse Awareness Day”. Hvis du ser at denne dagen blir markert her i Norge, send meg gjerne en mail slik at jeg kan  dele infoen videre.

Hvordan bli tryggere på egne avgjørelser?

Jeg har fått inn et veldig bra spørsmål fra en som ikke vet om han skal bli eller gå. Han spør rett og slett:

Hvordan bli tryggere på egne avgjørelser?

Dette er det riktige spørsmålet å stille. Hør mitt svar:

Jeg har flere ganger opplevd at folk takker nei til hjelp fra meg, de ønsker å finne ut av det selv. Når de endelig oppsøker min hjelp, skjønner de at de burde ha søkt hjelp mye tidligere.

Jeg forstår godt deres nøling, for det er jo litt selvmotsigende, på den ene siden skal vi lære å stole på oss selv, bry oss mindre om hva andre sier osv…. på den andre siden kommer vi ikke videre på egenhånd.

Få inspirasjon til å finne tilbake til den ekte deg på denektedeg.no. Siste frist for påmelding er om:

motionmailapp.com

Hvordan takle ensomheten etter skilsmissen?

Er du redd for å skille deg av frykt for å bli ensom? Eller er du skilt og føler deg ensom akkurat nå? Vet du hvordan du kan overkomme ensomhet? Vil du høre hva jeg tror? Se på videoen:

Når vi føler oss ensomme, har vi en tendens til å søke utover etter noe eller noen som kan fylle tomrommet inni oss, men det er ikke veien å gå. Det gir kun midlertidig lindring.

Går du i den andre retningen derimot…. Hvis du går inn for det jeg forteller deg om i videoen her med din fulle innsats, vil du aldri mer føle deg ensom, verken alene eller med andre.

Jeg takler ikke måten han håndterer egne barn og sin eks

Spørsmålet i dag er fra en kvinne som ikke takler måten kjæresten hennes håndterer egne barn og eks på.  Hun skriver at hun ser tre måter å komme opp av denne hengemyren på:

1.Lære meg å leve med forskjellene
2.At han endrer seg
3.Jeg må bestemme meg for å avslutte

Hun spør meg: Gir jeg opp for for lett eller fokuserer jeg for mye på utfordringene?

Se mitt svar i videoen her under:

Hun er ikke alene! Det er mange som drar problemer fra tidligere forhold med seg inn i nytt forhold. Det er først når vi er lykkelig skilt fra eksen, at vi er i stand til å bli lykkelige i det nye forholdet. Det er ikke uvanlig at eksen bruker barna som brekkstang for å sabotere for det nye forholdet, bevisst eller ubevisst. Har man involvert seg med en som har et problematisk forhold til sin eks, kan det være utfordrende å få det til å funke. Er forholdet verdt å kjempe for eller ikke? Hva kan hun gjøre for å få han til å endre seg? Se videoen.

***

Neste video: Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier, og ikke tilpasser meg for at min ektefelle skal “like meg.” Hvordan bli kvitt “flink pike” syndromet?

 

Hvordan samarbeide om barna med en narsissist?

Dagens spørsmål er fra en mann som vil vite:

Hvordan kan man forholde seg til noen med en veldig narsissistiske holdning når man har barn sammen? Narsissisme er en form for egoisme, men det er en personlighetsforstyrrelse som kan gjøre det ekstremt vanskelig å samarbeide om barna, spesielt etter en skilsmisse. Men det er mulig! Se videoen for å lære mer:

Hvis du er en av dem som er redd for å skille deg, nettopp for å havne i slike problemer, vil jeg minne deg om at du ikke kvitter deg med problemer i livet ved å stikke hodet i sanden. Hvis du befinner deg i en sumpmyr, bør du raskest mulig finne en heisekran og komme deg opp.

Som jeg sier i videoen: Uansett hvor vanskelig partneren/eksen din er, kan du få det til å funke for barna. Dessverre kan du ikke alltid lene deg på myndighetene i slike saker, fordi alt dette foregår på energiplan og er ikke så lett å se fra utsiden. Jeg tror oppriktig at vi ikke får flere utfordringer i livet enn vi kan klare, og jeg er overbevist om at du kan klare det du står ovenfor også.

Neste videoblogg:
Jeg takler ikke måten han håndterer egne barn og sin eks. Enten må jeg lære meg å leve med forskjellene, eller han må endrer seg, ellers må jeg bestemmer meg for å avslutte. Gir jeg opp for lett eller fokuserer jeg for mye på utfordringene?

Redd hva andre vil tenke om jeg går

Å skille seg er en stor prosess, som berører flere mennesker enn bare akkurat de to det gjelder. Jeg har fått et spørsmål fra en som lurer på:

Jeg vil lære å ikke være så redd for hva de rundt meg vil tenke om jeg går.

Vi har alle hørt: ikke bry deg med hva andre mener om deg, vær sterk. Lettere sagt enn gjort. Her er mitt svar på hvordan vi kan lære å stå i det, selv om andre kanskje er skeptiske til det vi gjør:

Neste uke:

Hvordan vet jeg om jeg egentlig elsker noen? Og er det viktig å virkelig elske noen for å være i forhold?

Det er mange som har et svar på det, og i bunn og grunn er det kanskje ikke noe fasitsvar MEN: For å finne vår egen sannhet, trenger vi å høre litt på meninger andre har og se ulike vinklinger av en sak. Vi trenger å inspirere vår bevissthet i ny og ne, inntil vi er sikker i vår sak.

Skal jeg gå for den stormende forelskelsen?

Denne uken svarer jeg på et spørsmål fra en dame som er på 4 (på en skala fra 1-10, 1=lykkelig sammen, 10=lykkelig skilt):

Hvordan bestemmer jeg om jeg virkelig ønsker å bli i ett greit forhold eller om jeg ønsker å gå for å lete etter den stormende forelskelsen?

Neste uke vil jeg svare på dette spørsmålet:

Jeg vil lære å ikke være så redd for hva de rundt meg vil tenke om jeg går. Jeg trenger å tørre å kjenne på hva og når jeg føler meg lykkelig, og se meg selv.

Når er skilsmisse riktig for barna?

I dag svarer jeg på et spørsmål fra en dame som ligger på en 5´er på bli eller gå skalaen, altså befinner hun seg midt i tvilens hengemyr. Hun føler hun ikke strekker til verken for mann eller barn, og er redd at hvis hun går, må hun leve  skyldfølelsen resten av livet for at jeg ikke fikset samboerskapet. Hun spør: “Hvordan skal jeg eventuelt komme over kneika når man først har tenkt tanken om å gå men velger å ikke gjøre det?” Hun føler seg egoistisk når hun tenker på seg selv. “Jeg tenker mye på økonomi ved et eventuelt brudd, barna har jo ikke bedt om en annerledes hverdag, hvorfor er jeg viktigere enn dem? Skal jeg ta den avgjørelsen på deres vegne?”

Det store spørsmålet er: Er det riktigst for barna at vi forblir sammen eller er det best for dem at vi går fra hverandre?

Alt dette svarer jeg på i denne videoen:

 

 

Jeg forteller om viktigheten av både realisme og optimisme når vi skal ta store valg som involverer barna våre. Som et lite påfyll til den optimistiske biten, presenterer jeg i denne videoen:

Neste uke vil jeg svare på spørsmålet: Hvordan finne, tiltrekke og velge en partner som ivaretar seg selv og samtidig støtter meg og mine behov?

 

Hvordan bli tilgjengelig for mine barn etter skilsmissen?

I dag svarer jeg på et spørsmål fra en mann som er skilt. Han skriver han er veldig sliten av eksen som mener hun burde få en sjanse. Han er veldig lei seg fordi sønnen er mye sint og deprimert. Og han har truffet en ny dame, men det er noe som skurrer og han sliter med et eller annet han ikke klarer å sette fingeren på.

Her var det mange spørsmål, men det store spørsmålet er: Hvordan bli tilgjengelig for mine barn etter skilsmissen?

Denne historien er et klassisk eksempel på hvordan det er å være skilt, men ikke lykkelig skilt.

Lykkelig skilt er:

  • Et avklart forhold mellom dere
  • Et velfungerende foreldresamarbeid
  • Ingen sjalusi, drama eller konflikter
  • Ingen skam eller skyldfølelse
  • Glade og harmoniske barn
  • At du er lykkelig uten partner eller med en ny partner

Hvis man ikke kan bli lykkelig sammen, er ovenstående neste mål man kan jobbe for, for egen skyld og ikke minst for barnas skyld.

>> Hvis du ønsker å stille meg et spørsmål, kan du gjøre det her

Neste uke vil jeg svare på dette spørsmålet: Er det riktigst for barna at vi forblir sammen eller er det best for dem at vi går fra hverandre?

Hvis du ønsker mail fra meg når jeg deler stoff om emnet bli eller gå, klikk på den grønne boksen nedenunder. Jeg deler ikke din mailadresse med noen og du er fri til å skrive deg av listen når du måtte ønske.

>> Når er det riktig å skilles?

 

 

 

Når jeg innerst inne vet at det er rett å gå, hvorfor blir jeg?

I forrige uke sendte jeg ut en spørreundersøkelse, hvor jeg spurte: Hvis jeg skulle lære deg én ting, hva skulle det være? Jeg har fått inn mange svar, og planlegger å besvare så mange jeg klarer av disse spørsmålene i form av en videoblogg hver uke.

Det første spørsmålet var: Når jeg innerst inne vet at det er rett å gå, hvorfor blir jeg?

I mange av tilfellene hvor vi ønsker å gå, er det ikke tap av lidenskap, men mangelfull kommunikasjon som er problemet. Mange konflikter bunner i misforståelser, og da har vi absolutt noe å hente på å bli.

I andre tilfeller er forholdet gått ut på dato for lenge siden. Det er mye mer å hente andre steder, men vi har ikke oppdaget at vi faktisk er frie til å gå, så vi blir… og blir… og blir… Kjenner du deg igjen i noen av nedenstående grunnene? Hvilke(n)?

  1. Redd for dårlig økonomi
  2. Redd for å svikte partneren
  3. Holder sammen for barnas skyld
  4. Idealer om langvarige forhold
  5. Forventninger fra omgivelsene
  6. Frykt for forandring
  7. Lytter ikke til intuisjonen

>> Les hele artikkelen her

>> Hvis du ønsker å stille meg et spørsmål, kan du gjøre det her