Hvorfor ble jeg tykk etter skilsmissen?

En kvinne jeg har hjulpet til å skille seg, undrer seg over hvorfor hun har lagt på seg etter skilsmissen. Hun hadde forventet å blomstre opp, ettersom problemet (=eksen) var ute av bildet. Jeg tror jeg har en idé om hvorfor og hva hun kan gjøre for å komme til bunns i det:

Som mange andre, synes hun det er vanskelig å følge alle gode råd hun hører om sunn kost og trim. Min erfaring er også at alle disse gode rådene kan sette seg på hjernen og kan føre til dårlig samvittighet for at vi ikke gjør det rette, noe som fører oss inn i en ond sirkel hvor helsen blir forverret. Det er nok derfor jeg opplevde å gå ned i vekt når jeg bestemte meg for å spise så mye sjokolade jeg ville. Jeg sier ikke at jeg ble tynn av å spise mer sjokolade, men jeg tror virkelig jeg ble tynn av å være mindre selvkritisk.

Det er veldig spennende å bli kjent med de mentale og emosjonelle årsakene til at vi ikke lever så sunt som vi vet vi burde. Jeg har funnet min måte å gjøre dette på, som du er velkommen til å få innsyn i hvis du vil.

For et år siden inviterte jeg alle på mail-listen min til å delta på sitronsaftkuren sammen med meg. I år har jeg gjort det litt annerledes. Jeg gjennomførte sitronsaftkuren alene (dvs kun med kjæresten) og filmet hele prosessen og lagde et onlinekurs av det. Kurset er for de som ønsker støtte mens de faster, og som ønsker å bli inspirert til å gjøre varige forbedringer av helsen. Jeg lærer deg ikke at du skal leve et mer disiplinert liv, tvert imot: Jeg viser hvordan vi fjerner indre motstand, som gjør det enklere å holde seg slank og frisk.

Du kan få tilgang til min gratis videoserie ved å registrere deg på sitronsaftkuren.com . Her får du tegn på at kroppen trenger å renses, hvordan kuren gjennomføres, hvilke resultater du kan forvente å oppnå og hvordan du får den gode effekten til å vare.

Hvordan bli tryggere på egne avgjørelser?

Jeg har fått inn et veldig bra spørsmål fra en som ikke vet om han skal bli eller gå. Han spør rett og slett:

Hvordan bli tryggere på egne avgjørelser?

Dette er det riktige spørsmålet å stille. Hør mitt svar:

Jeg har flere ganger opplevd at folk takker nei til hjelp fra meg, de ønsker å finne ut av det selv. Når de endelig oppsøker min hjelp, skjønner de at de burde ha søkt hjelp mye tidligere.

Jeg forstår godt deres nøling, for det er jo litt selvmotsigende, på den ene siden skal vi lære å stole på oss selv, bry oss mindre om hva andre sier osv…. på den andre siden kommer vi ikke videre på egenhånd.

Få inspirasjon til å finne tilbake til den ekte deg på ved å delta på kurset her (OBS: tidsbegrenset tilbud)

 

Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier?

Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier, og ikke tilpasser meg for at min ektefelle skal “like meg”?

Jeg er på 5, ønsker å være på 1. Vil så veldig gjerne få tilbake følelsene for min ektefelle! God følelse av bare å være sammen. Nå ønsker jeg å være alene eller ta med barna alene for da kan jeg “være meg selv.” Ønsker ikke å føle at jeg blir “målt”.

Finnes det en annen måte å reagere på? Finnes det andre måter å bevare sitt gode humør, enn å rømme vekk?  Se videoen og se hva jeg tenker om det.

Det jeg IKKE sier i videoen, som er litt viktig: Det er ikke sunt å være i et forhold hvor man blir kritisert i tid og utide (destruktiv kritikk). Hvis det ikke hjelper å sette deg i respekt, hvis det bare blir kverulering og den andre fortsetter å hakke på deg, blir det vanskelig å vekke de gode følelsene igjen. Det er skadelig for deg på sikt, og da bør du komme deg vekk. Men prøv altså dette først: (1) positivt selvsnakk + (2) si din sannhet fullt og helt – denne komboen kan gjøre underverk for forholdet.

***

Neste video: Hvordan overkomme ensomheten etter skilsmissen? Det er ikke alle det er aktuelt for, noen opplever en frihetsfølelse etter bruddet, mens andre kan kjenne på vonde følelser som f.eks. ensomhet. Frykten for ensomhet trenger ikke være et hinder, på bunnen av denne følelsen finnes nemlig noe vidunderlig, og kommer du dit, vil du være takknemlig for at du fikk muligheten til å oppdage det. Som jeg har sagt før:

 

Jeg takler ikke måten han håndterer egne barn og sin eks

Spørsmålet i dag er fra en kvinne som ikke takler måten kjæresten hennes håndterer egne barn og eks på.  Hun skriver at hun ser tre måter å komme opp av denne hengemyren på:

1.Lære meg å leve med forskjellene
2.At han endrer seg
3.Jeg må bestemme meg for å avslutte

Hun spør meg: Gir jeg opp for for lett eller fokuserer jeg for mye på utfordringene?

Se mitt svar i videoen her under:

Hun er ikke alene! Det er mange som drar problemer fra tidligere forhold med seg inn i nytt forhold. Det er først når vi er lykkelig skilt fra eksen, at vi er i stand til å bli lykkelige i det nye forholdet. Det er ikke uvanlig at eksen bruker barna som brekkstang for å sabotere for det nye forholdet, bevisst eller ubevisst. Har man involvert seg med en som har et problematisk forhold til sin eks, kan det være utfordrende å få det til å funke. Er forholdet verdt å kjempe for eller ikke? Hva kan hun gjøre for å få han til å endre seg? Se videoen.

***

Neste video: Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier, og ikke tilpasser meg for at min ektefelle skal “like meg.” Hvordan bli kvitt “flink pike” syndromet?

 

Hvordan koble ut tankene?

Spørsmål til Line:

“Skal jeg bli eller gå? Jeg aner ikke. Akkurat nå er jeg så sliten av alle tankene og vurderingene, men skjønner at det vil være arbeid å gjøre enten jeg velger det ene eller det andre.

Jeg må lære meg å koble ut tankene. Det snurrer rundt i hodet på meg hele tiden og er utrolig energi-tappende.”

Du er ikke alene om å surre rundt i slike tanker og følelser i årevis. Her er hva jeg anbefaler:

Det er alltid godt å ha en handlingsplan når vi ønsker å gjennomføre en endring. Forslag:

1. Hva skal til?
2. Klarer du det alene?
3. Hva er neste skritt?
4. Sett en tidsfrist

Neste uke vil jeg svar på:

“Hvordan kan man forholde seg til noen med en veldig narsissistiske holdning når man har barn sammen?”

Veldig viktig spørsmål. Narsissisme er en form for egoisme, men det er en personlighetsforstyrrelse som kan gjøre det ekstremt vanskelig å samarbeide om barna, spesielt etter en skilsmisse. Men det er mulig. Følg med i neste blogg hvis du vil vite mer.

 

 

Hvordan vet jeg om jeg elsker noen?

Og er det viktig å virkelig elske noen for å være i forhold?

Tør jeg satse og tro på at vi har en framtid? Tør jeg gjøre meg sårbar igjen og nærme meg denne mannen slik at vi finner tilbake til intimiteten og følelsen av å være et team? Jeg trenger en dypere forståelse om hvorvidt jeg elsker ham eller ikke.

Kan ett forhold være “bra nok”?

Hvordan lære meg å rydde plass til mine behov – og få ham til å godta det?

Alle disse spørsmålene svarer jeg på i denne videoen:

Neste uke vil jeg svare på spørsmålet:

Hvordan koble ut tankene?

Skal jeg bli eller gå? Det snurrer rundt i hodet på meg hele tiden og er utrolig energitappende. Jeg er så sliten av alle tankene og vurderingene, men skjønner at det vil være arbeid å gjøre enten jeg velger det ene eller det andre. Det som må til er en lang og konstruktiv prat med min ektefelle, men det er vanskelig når han bare går fra situasjonen.

 

Skal jeg gå for den stormende forelskelsen?

Denne uken svarer jeg på et spørsmål fra en dame som er på 4 (på en skala fra 1-10, 1=lykkelig sammen, 10=lykkelig skilt):

Hvordan bestemmer jeg om jeg virkelig ønsker å bli i ett greit forhold eller om jeg ønsker å gå for å lete etter den stormende forelskelsen?

Neste uke vil jeg svare på dette spørsmålet:

Jeg vil lære å ikke være så redd for hva de rundt meg vil tenke om jeg går. Jeg trenger å tørre å kjenne på hva og når jeg føler meg lykkelig, og se meg selv.

Hvordan finne den rette?

Tusen takk til alle deres som har besvart spørreundersøkelsen. Jeg har nå fått inn 44 spørsmål (pluss mailer), som vil si at det kommer en video hver uke det neste året!

Denne ukens spørsmål er fra en kvinne som akkurat har avsluttet sitt forhold:

Hvordan kan jeg finne, tiltrekke og velge en partner som ivaretar seg selv og samtidig støtter meg og mine behov?

Kortversjonen av dette spørsmålet er: Hvordan finne den rette?

Neste uke vil jeg svare på dette spørsmålet:

Hvordan bestemmer jeg om jeg virkelig ønsker å bli i ett greit forhold eller om jeg ønsker å gå for å lete etter den stormende forelskelsen?

Ses neste uke.

Hvordan få kjæresten til å elske meg mer?

Jeg har single kunder som savner kjæreste og kunder i forhold som føler at kjæreste ikke elsker dem. De spør:

• Hvordan få en kjæreste som elsker meg?
• Hvordan få kjæresten til å elske meg mer?

Jeg pleier å svare at du må elske deg selv for at andre skal kunne elske deg. Hørt det før. Høres fint ut? Hvordan gjør man det?

Abonner på mine podkaster via iTunes her

Hvordan få energi til umulige oppgaver

Det å gå igjennom en skilsmisse, kan være en stor fysisk og psykisk belastning. Det kan være veldig stressende. Når vi i tillegg har barn, krevende jobber og de ekstra kiloene vi aldri blir kvitt, er det ikke rart at vi bare utsetter hele problemet. Men… det blir jo ikke bedre av det. Problemet forsvinner ikke av seg selv, det blir der og sprer seg til andre områder av livet. Lytt til podkasten og hør hvordan du kan få din arbeidsgiver til å betale for hjelp til å bli stressfri, både på jobb og på hjemmebane (alt har en sammenheng):

Ta en titt på denne siden: ryddvekkstress.no

Abonner på mine podkaster via iTunes her