Hvordan komme ut av psykisk misbruk?

Jeg har fått et spørsmål om hvordan man kommer seg ut av psykisk misbruk. Hvis dette er et spørsmål du også kunne ha stilt, er denne videoen også til deg.

I ovenstående video har jeg forsøkt å balansere dette, slik at du ikke føler deg som et offer og heller ikke føler at det er deg det er noe galt med. Jeg vil du skal se oppsidene av denne situasjonen, at det gir deg muligheter for å bli mer forankret i deg selv. Du vil komme sterkere ut av det.

Som jeg ser det, er psykisk misbruk et samfunnsproblem vi såvidt har fått øynene opp for. Det er derfor en glede for meg å få mulighet til å bidra å advare mot og informere om hva det handler om, slik at flere kan lære hva som skal til for å komme seg ut av det.

Hvorfor er det så vanskelig?

Problem #1 – Det er et skjult problem
Problem #2 – Det er et skjult problem også for deg
Problem #3 – Du tror du er avhengig av han

Hvordan vikle seg ut?

Tips #1: Før eller siden bør du flytte
Tips #2: Ikke spis hans gift
Tips #3: Styrk deg selv fra innsiden

Visste du?

1.juni hvert år er “Narcissistic Abuse Awareness Day”. Hvis du ser at denne dagen blir markert her i Norge, send meg gjerne en mail slik at jeg kan  dele infoen videre.

Hvorfor mister vi oss selv?

Etter mange års ekteskap, er det flere som føler at de har mistet seg selv. De er redde for å søke min hjelp, i frykt for at jeg skal pushe dem ut en skilsmisse de ikke er klar for (det gjør jeg aldri uansett, men…. ).

De vet at det handler ikke bare om å finne svaret på om de skal bli eller gå, men det handler i bunn og grunn om å finne tilbake til den ekte seg igjen. Jeg er helt enig. Det er mange grunner til at vi kan miste oss selv på veien.

Jeg har også vært langt vekk fra den ekte meg, slitt med depresjon og selvmordstanker, som du kan høre om i videoen. Jeg må ha gjort noe riktig de siste årene, da jeg har en helt annet opplevelse av livet nå for tiden. Jeg vet det ikke er tilfeldig, men et resultat av indre endringer jeg har gjort i meg selv.

Du vet kanskje også, at når du endrer ditt indre, endres også ditt ytre liv? Hvis du ønsker å forankre denne bevisstheten dypere i deg, er du hjertelig velkommen med på kurset mitt, uansett hvilket ytre problem du har, det trenger ikke være bli eller gå problematikken, også andre problemer kan løses ved å gjøre indre endringer.

Kurset er nå lukket for påmeldinger.

 

Hvordan bli tryggere på egne avgjørelser?

Jeg har fått inn et veldig bra spørsmål fra en som ikke vet om han skal bli eller gå. Han spør rett og slett:

Hvordan bli tryggere på egne avgjørelser?

Dette er det riktige spørsmålet å stille. Hør mitt svar:

Jeg har flere ganger opplevd at folk takker nei til hjelp fra meg, de ønsker å finne ut av det selv. Når de endelig oppsøker min hjelp, skjønner de at de burde ha søkt hjelp mye tidligere.

Jeg forstår godt deres nøling, for det er jo litt selvmotsigende, på den ene siden skal vi lære å stole på oss selv, bry oss mindre om hva andre sier osv…. på den andre siden kommer vi ikke videre på egenhånd.

Få inspirasjon til å finne tilbake til den ekte deg på denektedeg.no. Siste frist for påmelding er om:

motionmailapp.com

Hvordan takle ensomheten etter skilsmissen?

Er du redd for å skille deg av frykt for å bli ensom? Eller er du skilt og føler deg ensom akkurat nå? Vet du hvordan du kan overkomme ensomhet? Vil du høre hva jeg tror? Se på videoen:

Når vi føler oss ensomme, har vi en tendens til å søke utover etter noe eller noen som kan fylle tomrommet inni oss, men det er ikke veien å gå. Det gir kun midlertidig lindring.

Går du i den andre retningen derimot…. Hvis du går inn for det jeg forteller deg om i videoen her med din fulle innsats, vil du aldri mer føle deg ensom, verken alene eller med andre.

Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier?

Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier, og ikke tilpasser meg for at min ektefelle skal “like meg”?

Jeg er på 5, ønsker å være på 1. Vil så veldig gjerne få tilbake følelsene for min ektefelle! God følelse av bare å være sammen. Nå ønsker jeg å være alene eller ta med barna alene for da kan jeg “være meg selv.” Ønsker ikke å føle at jeg blir “målt”.

Finnes det en annen måte å reagere på? Finnes det andre måter å bevare sitt gode humør, enn å rømme vekk?  Se videoen og se hva jeg tenker om det.

Det jeg IKKE sier i videoen, som er litt viktig: Det er ikke sunt å være i et forhold hvor man blir kritisert i tid og utide (destruktiv kritikk). Hvis det ikke hjelper å sette deg i respekt, hvis det bare blir kverulering og den andre fortsetter å hakke på deg, blir det vanskelig å vekke de gode følelsene igjen. Det er skadelig for deg på sikt, og da bør du komme deg vekk. Men prøv altså dette først: (1) positivt selvsnakk + (2) si din sannhet fullt og helt – denne komboen kan gjøre underverk for forholdet.

***

Neste video: Hvordan overkomme ensomheten etter skilsmissen? Det er ikke alle det er aktuelt for, noen opplever en frihetsfølelse etter bruddet, mens andre kan kjenne på vonde følelser som f.eks. ensomhet. Frykten for ensomhet trenger ikke være et hinder, på bunnen av denne følelsen finnes nemlig noe vidunderlig, og kommer du dit, vil du være takknemlig for at du fikk muligheten til å oppdage det. Som jeg har sagt før:

 

Jeg takler ikke måten han håndterer egne barn og sin eks

Spørsmålet i dag er fra en kvinne som ikke takler måten kjæresten hennes håndterer egne barn og eks på.  Hun skriver at hun ser tre måter å komme opp av denne hengemyren på:

1.Lære meg å leve med forskjellene
2.At han endrer seg
3.Jeg må bestemme meg for å avslutte

Hun spør meg: Gir jeg opp for for lett eller fokuserer jeg for mye på utfordringene?

Se mitt svar i videoen her under:

Hun er ikke alene! Det er mange som drar problemer fra tidligere forhold med seg inn i nytt forhold. Det er først når vi er lykkelig skilt fra eksen, at vi er i stand til å bli lykkelige i det nye forholdet. Det er ikke uvanlig at eksen bruker barna som brekkstang for å sabotere for det nye forholdet, bevisst eller ubevisst. Har man involvert seg med en som har et problematisk forhold til sin eks, kan det være utfordrende å få det til å funke. Er forholdet verdt å kjempe for eller ikke? Hva kan hun gjøre for å få han til å endre seg? Se videoen.

***

Neste video: Hvordan stå opp for meg selv og mine verdier, og ikke tilpasser meg for at min ektefelle skal “like meg.” Hvordan bli kvitt “flink pike” syndromet?

 

Hvordan samarbeide om barna med en narsissist?

Dagens spørsmål er fra en mann som vil vite:

Hvordan kan man forholde seg til noen med en veldig narsissistiske holdning når man har barn sammen? Narsissisme er en form for egoisme, men det er en personlighetsforstyrrelse som kan gjøre det ekstremt vanskelig å samarbeide om barna, spesielt etter en skilsmisse. Men det er mulig! Se videoen for å lære mer:

Hvis du er en av dem som er redd for å skille deg, nettopp for å havne i slike problemer, vil jeg minne deg om at du ikke kvitter deg med problemer i livet ved å stikke hodet i sanden. Hvis du befinner deg i en sumpmyr, bør du raskest mulig finne en heisekran og komme deg opp.

Som jeg sier i videoen: Uansett hvor vanskelig partneren/eksen din er, kan du få det til å funke for barna. Dessverre kan du ikke alltid lene deg på myndighetene i slike saker, fordi alt dette foregår på energiplan og er ikke så lett å se fra utsiden. Jeg tror oppriktig at vi ikke får flere utfordringer i livet enn vi kan klare, og jeg er overbevist om at du kan klare det du står ovenfor også.

Neste videoblogg:
Jeg takler ikke måten han håndterer egne barn og sin eks. Enten må jeg lære meg å leve med forskjellene, eller han må endrer seg, ellers må jeg bestemmer meg for å avslutte. Gir jeg opp for lett eller fokuserer jeg for mye på utfordringene?

Hvordan koble ut tankene?

Spørsmål til Line:

“Skal jeg bli eller gå? Jeg aner ikke. Akkurat nå er jeg så sliten av alle tankene og vurderingene, men skjønner at det vil være arbeid å gjøre enten jeg velger det ene eller det andre.

Jeg må lære meg å koble ut tankene. Det snurrer rundt i hodet på meg hele tiden og er utrolig energi-tappende.”

Du er ikke alene om å surre rundt i slike tanker og følelser i årevis. Her er hva jeg anbefaler:

Det er alltid godt å ha en handlingsplan når vi ønsker å gjennomføre en endring. Forslag:

1. Hva skal til?
2. Klarer du det alene?
3. Hva er neste skritt?
4. Sett en tidsfrist

Neste uke vil jeg svar på:

“Hvordan kan man forholde seg til noen med en veldig narsissistiske holdning når man har barn sammen?”

Veldig viktig spørsmål. Narsissisme er en form for egoisme, men det er en personlighetsforstyrrelse som kan gjøre det ekstremt vanskelig å samarbeide om barna, spesielt etter en skilsmisse. Men det er mulig. Følg med i neste blogg hvis du vil vite mer.

 

 

Hvordan vet jeg om jeg elsker noen?

Og er det viktig å virkelig elske noen for å være i forhold?

Tør jeg satse og tro på at vi har en framtid? Tør jeg gjøre meg sårbar igjen og nærme meg denne mannen slik at vi finner tilbake til intimiteten og følelsen av å være et team? Jeg trenger en dypere forståelse om hvorvidt jeg elsker ham eller ikke.

Kan ett forhold være “bra nok”?

Hvordan lære meg å rydde plass til mine behov – og få ham til å godta det?

Alle disse spørsmålene svarer jeg på i denne videoen:

Neste uke vil jeg svare på spørsmålet:

Hvordan koble ut tankene?

Skal jeg bli eller gå? Det snurrer rundt i hodet på meg hele tiden og er utrolig energitappende. Jeg er så sliten av alle tankene og vurderingene, men skjønner at det vil være arbeid å gjøre enten jeg velger det ene eller det andre. Det som må til er en lang og konstruktiv prat med min ektefelle, men det er vanskelig når han bare går fra situasjonen.

 

Redd hva andre vil tenke om jeg går

Å skille seg er en stor prosess, som berører flere mennesker enn bare akkurat de to det gjelder. Jeg har fått et spørsmål fra en som lurer på:

Jeg vil lære å ikke være så redd for hva de rundt meg vil tenke om jeg går.

Vi har alle hørt: ikke bry deg med hva andre mener om deg, vær sterk. Lettere sagt enn gjort. Her er mitt svar på hvordan vi kan lære å stå i det, selv om andre kanskje er skeptiske til det vi gjør:

Neste uke:

Hvordan vet jeg om jeg egentlig elsker noen? Og er det viktig å virkelig elske noen for å være i forhold?

Det er mange som har et svar på det, og i bunn og grunn er det kanskje ikke noe fasitsvar MEN: For å finne vår egen sannhet, trenger vi å høre litt på meninger andre har og se ulike vinklinger av en sak. Vi trenger å inspirere vår bevissthet i ny og ne, inntil vi er sikker i vår sak.